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经期时间不准、**量太多太少、经期延长等都属于*经不调的范畴。引起*经不调的原因也非常多，但是想要调理*经不调的话，最好的方法就是通过食疗来调理。今天就为大家介绍几款调理*经不调的食谱。 一、调理*经不调的食谱 1、蜂乳水： 主料：蜂乳20克 蜂乳水的做法： 将蜂乳倒入杯内，加入温开水，搅拌均匀。 用法：饮用，每日2次。 2、雀儿药粥： 主料：粳米60克，麻雀300克 辅料：菟丝子45克，覆盆子（干）20克，枸杞子15克， 调料：盐2克，大葱5克，姜5克 做法： 1.把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣; 2.将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒; 3.葱切段、姜切片; 4.麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥; 5.将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥。 3、益母糖茶： 主料：益母草12克 调料：味精2克 红糖 做法： 1.先将益母草择去杂物，清水洗净。 2.把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。 二、*经不调在饮食上需要注意什么？ *经不调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。*经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。 如**量不多，可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，也是*经不调的饮食调养方法之一。 蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。 *经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。 温馨提示：想调理好*经不调只简单的从食疗中来调理是远远不够的，小编认为有病就要看医生，虽然这个病看似不太严重，但是小编还是希望您早日诊断清楚，避免不必要的麻烦。 |
