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*经不调为什么特别的偏爱肥胖女性呢？专家指出生活中肥胖女性更加容易*经不调，换句话说就是肥胖可以造成*经不调。当女性由于食用过多高热量油炸食品时，对于热量的摄入多于人体所消耗的热量，就会产生肥胖现象。那么肥胖的女性应该如何调理自己，避免*经不调呢？ 
1、选择适宜的运动方式 被*经不调“偏爱”的肥胖女性可以适当地增加锻炼，根据自己的个人体质情况来选择适宜自己的运动方式，比如说像散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等这类的有氧运动，但在游泳时应该注意避开经期，以免在**器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。 2、防止过度节食 防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。 
3、心理调节 *经期间放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，*经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病会进一步加重*经不调带来的身心不适。 4、注意卫生，预防感染 注意外**器的卫生清洁。*经期绝对不能*生活，**量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 5、生活规律 要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外*的习惯，特别是要注意经期卫生。 |
