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痛经怎么调理好？痛经是女性群体中最为常见的一种疾病，且发作时会女性造成非常大的影响。那女性痛经有什么办法可以缓解呢？下面我们就来了解一下吧。  痛经怎么调理好？ 1、保持腹部温热 下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，**内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子*内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。 2、注意腰部保温 女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。 3、保持下半身血液循环畅通 下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性*部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。*处湿气太大，容易导致霉菌性**炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。  4、饮食得当，劳逸结合 女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素 C和维生素E。*经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。 女性为什么会产生痛经？ 1、子*颈管狭窄主要是*经外流受阻，引起痛经。 2、子*发育不良子*发育不佳容易合并血液供应异常，造成子*缺血、缺氧而引起痛经。 3、子*位置异常若妇女子*位置极度后屈或前屈，可影响**通畅而致痛经。 4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。  5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。 6、内分泌因素*经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。 7、子*内膜以及***中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子*肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子*内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。 8、子*的过度收缩。虽然痛经患者子*收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9KPA），但子*收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子*过度收缩所致的痛经。 9、子*不正常收缩。痛经患者常有子*不正常收缩，因此往往导致子*平滑肌缺血，子*肌肉的缺血又可引起子*肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。 如何解决痛经 1、正确认识*经。要知道*经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对*经的紧张、恐惧心理，心情要愉快，可以看一些有关生理知识方面的书。 2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。 3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来*经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。 4、药物治疗：疼痛严重影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个*经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。 以上就是痛经怎么调理好的内容介绍，要是痛经过于严重是需要及时进行治疗的，不要一味忍受。 |
