|
夏季是各种凉饮和蔬果大行于世的时令季节，而女性*经不调的高发时期也发生在炎炎夏日里的温柔凉风里。*经不调是很多女性长期与大姨妈博弈中落败的战果。*经不调会导致女性身体出现种种不适的症状，度过经期已不易，女性在夏季要远离哪些*经不调的诱因呢？发生*经不调如何饮食滋补调理呢？ 
夏季女性容易*经不调的原因 1、贪食冷饮不自制 控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常态”。雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱，贪食尤其是在*经期间就容易导致*经不调。 2、久吹空调着凉 夏天，常坐办公室的女性如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致*经不调，腹痛腹胀。 3、忽略脚部保暖 殊不知，夏季脚部很容易受凉，比如太多时间接触凉水，睡觉时双脚外露，习惯光着脚，这些情况下都会让脚受凉，进而影响到*经。光脚在地板上行走、露天夜宿等更会让女性因受凉而*经不调。 
4、喜好游泳 不论是在海水中还是在游泳池中，女性朋友也应该注意防止受凉，如果水中的温度较低，最好不要下水，即使下水也不可“恋战”。 *经不调吃什么调理 1、龙眼蛋汤 龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟即可。补脾健胃，养血安神。 2、黑木耳红枣茶 黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型*经出血过多。 
3、荔枝干炖莲子 荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾；莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配合恰当，因此常用来治疗脾虚型*经过多。 4、柠檬蒸鸡 先将斩好的鸡件用精盐、味精、干淀粉拌匀，加入姜片、柠檬片再拌匀，淋上些油，放入笼内蒸熟便成。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、*经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。 5、乌骨鸡汤 乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。*经前每天l剂，连服3-5次，功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致*经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。 |
