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生活中我们一直鼓励全民运动的体育精神，运动对于人体健康有许多好处，养成每天运动的习惯能够增强我们自身的免疫力，预防疾病。经期的女性也可以适当地进行运动，通过运动来调节*经不调的作用不亚于饮食调理，但是运动过度后果会怎样？剧烈运动后会导致女性*经推迟吗？ 
1、运动过度会推迟*经吗 女性在经期前如果有剧烈的运动会不会影响*经呢？答案是会的，剧烈运动是有可能造成*经延期的，因为过量运动时过度消耗了气力，以至于**的生成不足而导致*经延期。 2、运动过度会导致女性闭经 女性参加长时间过量的体育运动或者比较激烈的比赛活动后，可以表现为*经初潮延迟、*经紊乱，甚至闭经，称为运动性闭经。芭蕾舞演员、游泳运动员等闭经的发生率可达60%~80%，长跑运动员闭经发生率可高达90%。 运动性闭经属于下丘脑性闭经，是身体对外界强烈刺激发生的反应。剧烈运动是一种强烈的应激，身体在应激状态下产生促肾上腺皮质激素释放激素，激活交感神经系统，刺激垂体分泌应激激素。而促肾上腺皮质激素释放激素使下丘脑**释放激素分泌受到抑制，导致**分泌下降，引起闭经。 
3、*经期间不建议剧烈运动 剧烈运动或**改变的运动容易使*经来得不顺畅，有可能导致**不能顺畅经宫颈和**排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成**逆流，从而导致**和有活性的子*内膜在盆腔种植，这种疾病叫做子*内膜异位症，容易产生一系列并发症，如痛经、*交痛，甚至*经失调、盆腔包块、不孕症等问题。 4、运动过度影响*经后怎么办 对于部分女性朋友因为过度运动而导致*经不调，甚至是闭经，如果没有特别不舒服，停止过度运动或减少运动量，身体会自行调整。 但是，如果出现不适如情绪波动、腹痛难忍、乳房胀痛等，或者停止过度运动后一段时间*经情况并没有得到好转，就要尽快就医干预。否则长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，从而影响女性朋友的*经恢复甚至生育功能障碍。 
5、*经期间适合做的运动 在经期到来的前三天，应以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的 情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血 液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。 |
