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在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢?因为她们的*经不够规律、不够正常--周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、**药)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。 
一 给卵巢加“油” 卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到*经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为*经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油! 给忙碌女士的健康建议 维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。 维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响*经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。 大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝*期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常*经所必需的营养啊。 *经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若*经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。 二 *经不太规律的人来讲，平常应该注意什么? 专家：一个是在*生活方面要注意一些，预防炎症，有的人在*经期也过*生活，这个肯定是不好的。还有的人问，*经期手*好不好?这个当然是不好的，因为血是最好的细菌培养地，很容易就感染了。其实不管哪一个年龄，抽烟喝酒都是和代谢有关系的。个人的卫生当然要讲，女性的卫生也很重要，像冷暖问题，生小孩受凉等等，其实这是受影响的问题，和个人的饮食和卫生都要注意。 |
