男人做什么运动可以延长性爱时间

　　*交的时间没有绝对的标准，一般为2~6分钟。在*爱时，男性坚持的时间越长，女性达到高潮的几率就越大，性满足感就越强。而十有八九的男人都想延长*爱时间，那么如何通过延长射*来延长*爱时间呢？下面跟着小编一起来看看男人做什么运动可以延长*爱时间？

　　1、跑步

　　跑步是为了增加你的肺活量、调整气息。如果你总是在*生活的时候表现的气喘吁吁，这就说明你的肺活量明显的不够，就算你坚持着做了很长时间，但终究会因为喘不过气来而终止*爱，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。

　　2、心态

　　上面介绍了三种助你延长*爱时间的运动，但是你也应该知道心态在整个的*爱过程中也起着十分重要的一个部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在*生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

　　3、改掉不良习性

　　你应该会发现，那些经常抽烟、喝酒、熬夜的人，*爱的时间通常都比较的短暂，烟会影响到男人的性功能这一点大家应该都是知道的，但是，过度饮酒也会伤害**器，经常熬夜的话身体会得不到恢复。要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你**器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

　　4、提肛运动

　　提肛运动主要锻炼的是大腿内侧以及**器的肌肉群，增加其强度，从而来达到延长*交时间的效果。每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。