为啥明星产后能迅速恢复苗条身材？女人不够狠，小心变成黄脸婆！

为啥明星产后能迅速恢复苗条身材？女人不够"狠"，小心变成黄脸婆！

之前听朋友这样调侃："看那些明星生个孩子就跟逛了街似的，身材依旧火辣，还是那么美美哒，而我们却里三层外三层裹着脂肪，硬生生过成大妈的生活。"初听到这句话的时候，小编很不厚道的笑了，直到小编做了母亲后才知道，孕期囤的肉肉实在太让人"痛恨"，减不掉，心还乱。

孕期随着肚子慢慢变大会导致腹部拉扯从而导致腹直肌肉分离，使得产后腹部松垮垮的，像泄了气的皮球似的。如果不及时修复的话，腹部那些游离的脂肪到时候就成"真"脂肪，到时候就是想甩也甩不掉，想想就欲哭无泪。很多新晋妈妈就疑惑了，那为啥子明星们产后能迅速恢复身材？难道明星们有着秘密武器？

没错，恢复身材的秘密武器就在于运动，在搭配合理的膳食，想不瘦都难哦，孙俪、李嘉欣、杨颖、昆凌、章子怡等等，就连判若两人的霍思燕，她们都是瑜伽爱好者，坚持练习瑜伽不仅让她们迅速复旧，还让她们保持好心情。

今天小编带给大家的是1组经典的开髋瑜伽体式，瘦身塑形、清肠排毒、美容养颜，通通帮你搞定，一起来看一下吧！

1、女神式

女神式，经典的开髋瑜伽体式，主要以站姿为主，梵文名为Deviasana，Devi指的是女神的意思，练习中保持脊柱笔直，双腿打开约2-3个肩宽，脚趾外侧45度角，双手扶髋，坐骨下沉，身体慢慢下蹲使得大腿平行于地面，可将脚尖向上踮起，有助于强化平衡能力，锻炼腿部肌肉群，伸展膝关节，美化腿型，按摩腹部器官，消除腰腹部多余脂肪，促进排出体内毒素，纤细腰身。

习练要点：

A.山式站立开始，双腿伸直向左右打开约2个肩宽，脚趾微微外侧，保持躯干笔直状态，目视前方，双手自然放于体侧。

B.收腹，双手放于双髋部，臀部内收下沉，躯干慢慢下蹲直至大腿平行于地面，双手举过头顶向上伸展，保持平衡后，脚尖向上踮起，坚持3-5个呼吸。