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在生活中不好女性女性都会自*，但很多都觉得不好意思，其实这是一种正常的*行为，正确而有节制的自*是有利于身心健康的。 
少女自*的方法 自我抚摸为主 抚摸方式是，用手指的指心腹划圆圈来按摩身体的每一个小部分，一般是耳朵、大腿内侧、乳头、屁股、**、小腹，可以配上合适的精油，效果更佳。 借用枕头 对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入**的刺激位置。 用喷头刺激*处 喷头的水一般强有冲力，据调查，很多女性单独洗澡的时候，都试过把喷头对准自己的**口冲水，这种冲力会带来一种痒痒的感觉，也能够让她们有特别的性福感。 
小心**膜 很多女性都认为**膜是在**深处，其实不是，在女子**口径处，有一层薄薄的膜，颜色是粉红色或者半透明的，与周围粘膜颜色没有任何差别的，即为**膜。如用坚硬物强行插入**，很可能会在**口就把**膜破坏了，*女自然要小心触碰它了。 抚摸** 尿道口的上方是**，可以洗干净双手，用食指轻轻抚摸**，也可以刺激女性达到高潮，这就避免了直接去摆弄**，造成外*受损或者“出血”。 少女自*前如何放松 自*放松术 自*也需要做准备运动，以下介绍一个自*前的运动，具体操作如下： 仿照*交的姿势抚摸自己利于身心的放松。把手放在乳房或**上，深吸气，轻轻抚摸，慢数三下，呼气，慢数四下，然后慢吸慢呼十下。 继续上述动作，直至性欲高涨进入高潮，全身紧张感的彻底释放之后迎来的是平静和放松。 
自*前做好心理暗示 不打没准备的战，对于自*，必须先抱有健康的心理认识。如女人自*是通过自我愉悦探索自己最享受的方式，了解什么样的抚摸和幻想会启开或封闭你的性欲，这是正常的行为。 自*前做“性反应操练” 好比健身房里的有氧运动，自*有助于刺激性反应。一边抚摸一边悉心关注身体做出的反射，让身体和心灵本着自己喜欢的情形做出反应。在不断的操练中追求极致和完美。 |
