|
**松弛是女人的一种生理状况，一般出现在，30岁以上及产后的女人身上。那么，**松弛能再变紧致吗？**松弛怎么调理？下面跟随小编来了解下。 
**为什么会松弛 一是天生**就比较宽松； 二是后天造成的，如分娩后，**都会比分娩之前要松。 针对松弛有两种治疗方法，普遍采用的是保守性治疗，即锻炼耻尾肌。耻尾肌是人体*部的一组由小腹向后到达**上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌，可以促进**收缩，保持软组织张力，使其更富弹性。 另一种方法就是手术。但张渺向记者强调，一般情况下都不建议采用手术。因为随着年龄的增长，**会变得干涩而缺乏弹力，**逐渐狭窄，会加重女性的*交疼痛。 其实锻炼耻尾肌很简单，只需要经常收缩**，就像小便时突然忍住一样。这样不仅可以收紧**，还可以强化盆底肌肉，支撑膀胱、子*等器官，防治尿失禁。 **松弛怎么调理？吃什么好？ **松弛是也缺乏维生素B2的原因之一，日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加**的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于**缩紧的修复。 **松弛食谱 海米肉丝蕨菜 
原料：蕨菜、胡萝卜、肉丝、泡发的海米、葱姜蒜末、黄酒、胡椒粉、盐。 蕨菜富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃，舒筋活络等功效，非常适合女性食疗养生的野菜。 做法： 1、准备原料：(新鲜的蕨菜的处理：用清水反复冲洗几遍，洗去浮土和表面的绒毛。切掉蕨菜尾部发黑的部分。在滚水中烫2~3分钟，再放冷水中浸泡时间长一点，我浸泡了1个小时，涩味就几乎没有了。也有说浸泡2天的，其实没必要。)蕨菜切成段、胡萝卜丝、肉丝、泡发的海米、葱姜蒜末。 2、热锅温油，爆香葱姜，加入肉丝炒2分钟。 3、加入胡萝卜丝、海米一起翻炒2分钟。 4、加入蕨菜段大火翻炒2分钟。 5、烹入几滴黄酒提鲜。 6、再煸炒几分钟，按个人的口味，加入胡椒粉、盐调味，美味的海米肉丝蕨菜就做好了。 滋补女人汤 材料 鸡肉，红枣，胡萝卜，银耳，香菇，油，姜，酒，葱粒，盐，酱油 做法 1.鸡肉切大片，加所有的配料腌制十五分钟。 2.银耳用温水泡发，洗净，去蒂，撕成小块。香菇也用温水泡发，切一个十字花刀。 3.将所有的食材放入炖盅内，加一碗矿泉水，隔水炖2小时，闻着香味即可。 黄花菜海带牛尾汤 滋陰补肾，益精健骨黄花菜牛尾汤的营养价值非常高，有滋陰补肾，益精健骨，补中益气，健脾益胃的作用，特别适合体虚气弱，胃口不佳的人食用材料 原料： 牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹 葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包 做法： 1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次 2. 牛尾骨浸泡后洗净。 3. 冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。 4. 将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。 5. 加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。 注意:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜. |
