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怎么判断自己有没有纵欲过度 如何恢复

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  *生活是夫妻生活中很重要的一个环节,适当房事不仅有助于夫妻健康还有能提高夫妻感情。但是如果纵欲过度则会损害身体的健康。今天小编就给大家讲讲纵欲过度的自我判断方法,下面一起来看看吧。

怎么判断自己有没有纵欲过度 如何恢复

  一般认为,在房事后第二天或近几日内,出现以下情况,就可认为是过度了:

  1、精神倦怠,萎靡不振,无精打采,提不起精神来,工作没劲,学习精力不集中,昏昏欲睡;

  2、全身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星;

  3、面色苍白,两眼无神,神态憔悴,形体消瘦;

怎么判断自己有没有纵欲过度 如何恢复

  4、气短心跳,时出虚汗,失眠多梦,不易入睡;

  5、食欲减退、不思饮食,胃纳欠佳,并有轻度恶心感。

  如果出现纵欲过度,应及时纠正,加以节制,减少次数和每次房事时间。严重者,应暂停一段*生活。或者外出,或者分居,或者分床,以不见、不接触为宜。

  如何从纵欲过度恢复回来

  第一步,先戒除恶习!如果连戒都无法做到,那么可以不用往下看了。

怎么判断自己有没有纵欲过度 如何恢复

  早睡,10点到11点间睡眠,睡眠可以修复我们的身体,并且排除毒素,睡眠环境要没有光源,或者佩戴眼罩,因为哪怕是一丝丝光线,都会导致人体的褪黑素无法分泌!

  早起,熬夜到凌晨,第二天十一二点起床?你是不是经常如此?并感觉还是非常的累?因为过多的睡眠,并不能补充你的身体,相反,会消耗你身体残存的能量,所以早起6到8点间起床,8小时的睡眠可以使你元气恢复的更快。

  早餐,不要不吃啊!!!这是非常重要的!你可以不吃晚餐,但是必须吃早餐,而且要吃好!小米粥配一盘酱油蛋,适当的可以加一些小菜。可以吃少但是必须吃!

  工作,学习,娱乐。不管做什么,记得喝水和走动!硬性的指标是1小时1杯水,但是大家不是机器,不可能掐着表,去做,那么准备一个水壶,,放在身边,看到,不时的喝一口,然后喝完,起来去装水,顺便多走几步,伸伸懒腰,眨眨眼,望望远处。简单,也可以做到。

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