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提高丁丁硬度的方法 1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。 2、强化**反应，训练**可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离**前端的三分之一处，把**往下压，如此**会接近挺立状态，然後用指尖贴在**上，感觉它的反应，一面紧闭**，一面把**往上推。重复此动作，大概做一分钟。 
3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。 4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。 5、晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。 6、钢铁般**的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的**握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把**连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自*方式射*，就大功告成。 7、完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。 |
