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延长*生活时间是每个男人都在努力的目标，希望能在配偶面前展现自己强壮的一面，但是有时候却事与愿为，*生活时间过短困扰了很多的男性朋友。今天小编就给大家讲讲延长男性*生活时间的方法，下面一起来看看吧。 
有明确对象的性幻想 你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射*。 挤压** 如果你在*爱中觉得快要射*了，可以暂缓动作，并轻轻挤压**顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的**暂时性地抑制射*反应。 保持适度性奋 *爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射*时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。 
勤做“性锻炼” 做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收**茎肌肉，以提高控制能力。 顶住**，不要** 两人身体完全胶着，用**根部顶住伴侣的**。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。 让男人更加“雄壮”的三个方法 催他去做男性体检 他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。 
警惕雄激素缺乏 女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事！北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。 男人需要加锌的健康零食 零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。 |
