男性补肾壮阳的4个妙招

　　肾脏，是人类的重要器官，它起着排泄体内代谢物质和进入体内有害物质的重要作用。肾脏对每一个人都非常重要，不论是女性还是男性。当今社会，受来自家庭、工作、贷款等多重压力作用下，男人亚健康问题突出，尤其是男人肾脏问题，至此，补肾壮*成为当今男人的一项重大任务，那么在日常生活中，男人怎么补肾壮*呢？

　　男性补肾壮*的4个妙招

　　1、多吃一些有助于肾健康的黑色食物

　　在我国的传统医学里有言：不同颜色的食物对应我们身体的五脏：红色入心，对应的是心脏；青色入肝，对应的是肝脏；黄色入脾，对应的是脾；白色如肺，对应的是肺；黑色入肾，对应的是肾脏。所以说，要养生，要补肾就要多吃黑色的食物如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣等黑色食物。黑色食物富含丰富的微量元素和维生素如：黑米，被誉为“黑珍珠”，是米中的极品，黑米不仅有食用价值，还兼具药用价值，它被中医记载有滋阴补肾、健身暖胃的作用。有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，它具有补中益气、补肾养胃的作用。具有养生保健功效的黑芝麻除了具有补肾脏的功效，它还具有润五脏的作用。黑枣是由干枣泡制而成，它相比红枣而言补血效果更强，其次，它的补肾作用也不错哦。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　按照中国的膳食营养规定，每天多吃果蔬，尤其是香菇等菌类，少食肉类和动物肝脏，其次，就是不暴饮暴食，有规律的进餐。良好饮食习惯的形成对于一个人的健康关系重大，看看古代的先辈们，他们的养生哲学值得我们思考并为自己所用。好的饮食习惯对于肾脏乃至五脏作用深远。