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不管国内还是国外为了达到壮*效果，大家也一直在尝试这各种壮*方法。下面小编就为你介绍几个只适合中国男人壮*的方法，希望能帮助到你。 
壮*方法 一、部位壮*法 1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。 2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。 3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。 二、冷热水交替浴 使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给*部加冷水，待3分钟左右，**阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持，精力更加充沛，减轻疲劳，可壮*。 
三、“空冷式” 生产*子和雄性激素的**在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响**的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进*子的生产和雄性激素的增加，还壮*。 四、阴囊按摩法 按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓**，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善**的血液循环，还能壮*。 五、食物壮*法 营养对于男性必不可少，有些食物能起到壮*的效果，如：羊肉、鸡蛋、驴肉、泥鳅、淡菜等。 |
