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无论是新鲜情侣还是老夫老妻，都需要通过一定的*生活来让夫妻间的感情变得更加的融洽，但是很多人在上了年纪之后就会发觉自己的*生活开始有些力不从心，其实在医生们看来，保持开放的心态，适应身体机能的改变，并积极合理地应对，即使步入人生暮年，一样可以享受性福生活。 
1、 戒烟戒酒 吸烟会导致勃起功能障碍，中国有1200万人因吸烟导致**。而且吸烟让人们患上肺癌、心脏病、心肌梗塞等疾病风险都会升高，能戒就戒了吧。 很多人觉得酒能助性，但其实饮酒过量却很难得偿所愿。大量饮酒后，男性的勃起能力会显著降低。而且，酒精不利于心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障碍的风险更大。 2、 放松身心 在压力之下，无论是男性还是女性，都很难有「性」趣。压力会影响身体的很多机能，也会影响我们的性体验。 儿女有自己的生活，不需要太为他们操心。多把生活的时间留给自己，保持规律运动和充足睡眠。这些都能帮助能帮你更好地放松，必要时也可向专业人士求助。 3、 不要焦虑 年龄大了，可能会很介意自己看上去怎么样，会很介意自己在另一半眼中是什么样，还会担心自己在床上的表现。 这些担忧可能会使你们更不愿意亲密接触，对性福和亲密关系都是沉重的负担。 可以尝试在黑暗中和伴侣互相爱抚，这样也许可以让双方都更有安全感，少一点对身体的自卑感。 别给自己太大的压力。我们虽然不能阻挡时间在身上留下痕迹，但时间也让我们更了解自己的身体，了解自己伴侣，知道如何更好地配合对方。 
4、 管理体重 不管处在哪个年龄阶段，都应该通过运动和饮食来管理好自己的体重。 肥胖带来的不仅仅是自信心不够的问题，而是真的会影响性功能： 肥胖会影响男性的性欲和勃起，超重还和高血压及动脉硬化有关，这些因素都会减少**的血流量； 对于女性，肥胖也会带来血流阻塞的问题，当通往**的血管变窄后，女性的性快感更难达到，性欲望也会有所减弱。 5、 注意安全 上了年纪，安全健康的*生活依然是一件重要的事情。 虽然年纪大了，没有了避孕的需求，但依然建议使用安全*。它能预防一些性传播疾病，还能带来额外的润滑。 
*爱还可以增寿，你知道吗？ 重视高潮：帮助增寿8年。一项研究发现，**可使人体抗炎细胞增加20%。经常获得**可让男性长寿几率增两倍，使女性寿命增加8年。多项研究表明，幸福夫妇比单身者更长寿。每周获得两次**，可使女性罹患心脏病的危险比无**女性低30%。 经常拥抱：帮助增寿7年。拥抱是*生活的重要一环，有助于释放“爱情激素”催产素。与从不拥抱的夫妻相比，每天拥抱至少两次的夫妻寿命平均长7年。夫妻常拥抱，更少罹患多种慢*病和抑郁症。 享受*爱：帮助增寿10年。享受良好的*生活，有益改善情绪。性欲不振有多种原因，排除疾病、疲劳或其他问题之外，大脑化学物质也至关重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加体内有益改善情绪的多巴胺。 释放压力：帮助增寿15年。新英格兰研究所一项研究发现，每周*爱两次可以使心脏病发作危险降低45%，每周*爱三次可使心脏病危险降低50%。原因是，*爱可增加大脑内啡肽水平，抵消应激激素。研究还发现，一次强烈的**相当于注射一次安定剂，能让人立即放松身心。 减少癌症：帮助增寿8年。法国一项研究发现，与不经常*爱的女性相比，经常做*的女性乳腺癌风险更低。英国诺丁汉大学研究发现，*生活活跃的老年男性前列腺癌危险更小。多项研究发现，每天15分钟的*爱即可降低应激激素皮质醇水平，防止癌症发生，延长预期寿命。 |
