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**松弛使得**对**原有的紧握感消失，性快感丧失、*生活达不到高潮，*生活质量下降，从而影响夫妻间的感情。若长期的**松弛，还易感染妇科疾病，从而影响女性身体健康，应引起重视。 
**松弛指的是**壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。下面就让小编推荐让女人**找回“青春”方法。 正常**直径2.5厘米，长约8厘米，在**四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在**内壁黏膜上，还有有许多皱襞，*生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。**松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，**松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。 **松弛轻微者，易**感染且*生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。 **松驰时，由于**宽松，使得*生活时原有的**对**的“紧握”能力下降，**的接触也就难以达到充分、满意，*生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。 我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩**，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰就可以不药而愈了。 
而国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，**周围肌肉张力提高，**就变窄了。 **本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。 在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 |
