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每个男人都想提高自己的性能力，让自己能够在床上一展雄风。今天小编就给大家介绍五种简单自然提高性能力的方法，下面让我们一起来看看吧。 
1、起床后：打个哈欠 指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给**输送必要的能量。 深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到**，让性能力在清晨就被点亮。 伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到**，性能力就此得到提升。 2、午餐时：吃点海产品 当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。 吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。 吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为*子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让*子愈发活跃起来。 
3、晚餐后：踮脚尖 踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使**得到血液，从而延长勃起时间。 震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给**的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。 小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在*爱时发挥得更游刃有余。 4、*爱后：喝营养饮料 男人*爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身体补充精力吧。 喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，*爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。 喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。 
5、睡前：按摩 每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让**的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。 按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力加分。按摩方法是：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。 按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。 |
