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很多女性生完宝宝后，会出现**松弛的现象。虽然这是一种正常的生理现象，但严重影响到夫妻*生活的质量。那么，女人产后**松弛该怎么办呢？**松弛会有哪些危害呢？下面来了解下。 
**松弛的危害 1、**松弛后容易发生感染，尤其是**松弛会使得**壁不能紧贴，**经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。 2、*生活方面的不足：**松弛导致*生活时原有的**对**的“紧握”能力下降，发现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到满足，降低情侣双方的*生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻*生活不和谐。 3、**松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于**前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。 4、**松弛，一些妇科病相继而至。**松弛后轻易发生感染，尤其是**松弛会使得**壁不能紧贴，**经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。 那么，产后**松弛怎么办？ 1.“中断排尿”训练： 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。 2.提肛运动： 在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3.腹式呼吸运动 功效：收缩腹肌 建议运动时机：产后第一天就可开始。 方法： 1.平躺在床上(木头地板上可以铺上小毛毯或是瑜伽垫)。 2.用鼻子深深吸一口气，这时候腹部会慢慢隆起。 3.慢慢吐气，并松弛腹部肌肉，一次做5~10回。 
4.会阴收缩运动： 功效：收缩会*部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。 建议运动时机：产后第一天即可开始。 方法： 1.仰卧或侧卧(十分适合喜欢半躺在沙发上看电视的人)。 2.一边深呼吸，同时紧**道周围及**口的肌肉。 3.紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。 贴心提示：平常站着的时候，也能一边做这项运动喔! 5.**肌肉收缩运动： 功效：帮助**肌肉收缩，还能预防子*、膀胱、**下垂。 建议运动时机：产后第14天开始。 方法： 1.平躺，两脚打开与肩同宽。 2.双膝弯曲，使小腿垂直。 3.将臀部尽量向上抬高。 4.此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。 热点文章推荐：
温馨提醒：**是*生活的主要通道，一旦**松弛不仅会影响*生活质量，还容易感染**。所以，一旦发型**松弛要及时**，以免造成不必要的麻烦。以上这五种**方法您不妨可试试。祝您性福！ |
