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男人都希望自己在床上拥有持久的战斗力，可是大部分男人房事时间并不长，只是能够达到平均的水准，而且夫妻一旦在一起时间长了以后，房事的质量也会下降，所以掌握必要的房事技巧是不可或缺的。那么，如何让男人更持久呢？做到以下7点即可。 
1.礼貌精神。 *爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激**，让对方先感受到一次**，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。 2.控制兴奋。 性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个*爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。 
3.按压尿道。 当你发现自己*交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压**下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在**的背面。这样做可以减少**中的血液，从而让快速射*的欲望得到抑制。 4.自我训练。 具体方法：自*时让自己坚持15分钟。这种自*的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得**。 
5.强“性”运动。 加强锻炼控制射*的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。 6.别忽视第二次。 高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次*交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。 7.咨询医生。 一项最新的研究发现，早*的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。 |
