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肾脏对于人体来说非常重要，特别是在成长发育和生殖繁衍上具有举足轻重的地位。随着岁数的增加，或者不注重科学的生活习惯，人体肾气渐衰，身体就会出现一些肾虚的表现，今天小编就给分享下男人肾虚的表现以及补肾的方法，下面一起来看看吧。 
男人肾虚的五种表现 1、畏寒肢冷 “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 2、房事过度 中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早*、滑精、*液病等病症。 3、头晕无力失眠多梦 肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢*病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。 
4、哮喘 肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。 5、腰痛 腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。 男人吃什么补肾 1.山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。 2.枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。 3.韭菜：中医认为韭菜是“壮*草”，有健胃、提神、补肾固精之效。 
4.粟米：又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。 5.鲈鱼：性平，味甘，补肾益筋骨，肾阴虚者适用。 6.海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。 7.狗肉：性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。 8.羊骨：性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。 9.虾：性温，味甘咸，有补肾壮*的作用。对腿脚酸软、**、不育症有治疗功效。 10.动物肾脏：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，对肾脏滋补强壮功效。 11.牡蛎：性微寒，味咸，富含的锌元素对男性**器官、肾有极大益处。 |
