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每周至少爱爱一次 *经让人担忧，首先因为它的出现常常不那么规律，从而让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。 据美国性专家说,性医学专家温尼佛雷德?卡特勒博士发现，规律的*生活能调经。这是因为，*生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而*生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如*经周期，也就越稳定。 具体说来，每周爱爱一次，就能把*经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。 如果爱爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不爱爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。
用饮食控制经期疼痛 接下来困扰女性的是痛经。它能让女性手足变凉，冷汗不止，甚至呕吐、昏倒。于是，很多女性在经期视凉水、水果如敌人，大量进补温热食物。 很多人误以为，痛经都是“体质偏寒、子*发冷”造成的，其实，其原因很多。 如果因为长子*肌瘤或子*内膜异位等疾病引起痛经，这类女性需要及时就诊。若盲目进食热补，则“补得愈快，内膜肿得愈快”。
如果因为子*偏寒而痛经，她们往往伴有*经量少、经期延迟的问题，且*经来时子*会严重收缩疼痛，排经较不顺畅。此类女性可以在来*经时吃点巧克力，喝姜汤、红糖水缓解不适。 如果因为子*偏热，盆腔大量充血而造成痛经，比较安全的方法是吃一些较为寒凉的食物，如清淡的果蔬等。
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