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你知道我们情侣或者夫妻在周末该如何增进两个人的感情吗?女人在周末会有些健身的烦恼。其实，有一种方法既可以增进夫妻关系还可以健身减肥。我们女性如何做好保健措施呢?现在，mm们先别急，我们闻康资讯网的小编推荐几种方式，让你在享受爱爱的时候又可以有健身效果，一起来看看! 后进式： 这是很多夫妻都会使用的方法，这也是适合大多数人的哦。这个能锻炼女性的核心肌肉，因为采用这个动作时，女士们必须通过四肢来平衡自己的身躯。同时为了配合男士的动作，女士们可改变一些动作，如女性把手放在身前的墙壁上，使用上身的力量做动作，就可以成为锻炼肩膀和上半身的好运动。 牛仔式： 在女性位置在上的女牛仔式姿势中，女性的双腿下半部分需要支撑在床铺或者地板上，这可以锻炼她的臀部和核心肌肉。其实这个姿势就像骑马的动作，你可以想象骑马时最需要的就是要控制自己的腰腹，臀部随着马的变化而变化。特别是情侣一起住的话选择*爱来当作健身的手段更合适，既能增加情趣，又能达到健身的目的，这种好事可别错过了。 拱桥式： 拱桥式是桥式的改进版，女性用肩膀着地，用双腿力量保持身体悬空离开床铺。很大程度上而言，女人动用的肌肉跟桥式没多大分别，只是用力要更大，因为她保持身体平衡的支撑点更少。你的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不过，这比桥式安全一些，因为你的颈部和肩膀不会受到拉力，因此也就不会扭伤。 小编碎碎念：以上就是我们女性在健身的时候如何运动爱爱的动作介绍，我们就先说到这里。其实，我们女人想要好好的提升夫妻关系，除了这些技巧还是需要花一些心思的哦。因此，你既然想要让自己更加“性趣”盎然，那就赶紧来试一试我们以上介绍的方法吧! |
