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要想身体健康，前提是自身的免疫力够高，只有拥有超强的免疫力身体才会百病不侵，但是生活中如何提高身体免疫力，下面就来给大家说说在我们日常生活中哪些小动作可以提高身体免疫力! 梳头 梳头可以刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。 叩牙 每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。 深呼吸 可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。 踮脚尖 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后，下肢酸胀、乏力时。可以采用踮脚尖的方法健身。 搓脚心 每天晚上洗脚后、上床之前搓脚心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓脚心的涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 转目 双目从左到右转14次，再反向转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。 伸懒腰 伸懒腰可以起全身大部分肌肉的收缩，把淤积的血液“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。伸懒腰可以促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可以带走肌肉中的代谢物，起到消除疲劳的作用。使人感到全身舒展，精神爽快。 以上就是如何提高身体免疫力的7个小方法，大家不妨试一下，尤其是老年人，只有自身的免疫力提高了，我们才会免受疾病的痛苦，希望大家都有一个健康的身体! |
