肌肤不只是好

　　什么是性感的肌肤？

　　它是阳光般的健康色泽，丝缎般的顺滑触感，陶瓷般的细密紧实……

　　更重要的是，奕奕生机让肌肤焕发出处子般的诱惑。

　　打造性感肌肤的三步法　　第一步：建立超级触摸感

　　性感的肌肤让人有触摸的冲动。

　　我们不止一次从影片中得到例证。较为经典的画面是《情人》中梁家辉与那个法国的16小女孩在一起***时，阳光照在渗出汗的肌肤上，映射出丝绸般的金色光泽，指尖就在这光泽中无声无息地划过，有一种惊心动魄的快感。

　　关于触摸，心理学家很早就提出了“皮肤饥渴”的说法。美国迈阿密接触研究机构负责人菲尔德指出：人体的肌肤和胃一样。在抚爱与触摸之下，我们的肌肤获得稳定的满足感，抚触者也因此产生情感依赖。爱情就是在的肌肤发生实质性接触的那一刹那产生的。

　　皮肤其实是人类最大的**。

　　性感肌肤拥有者小语：

　　勤洗澡绝对是必要的。这是自己对自己的触摸回馈。但仅止于洗澡无疑是对皮肤的一种伤害。

　　关键在于浴后。半瓶润肤乳，半个小时，肌肤的干燥就会得到缓解的。性感的人都知道，要把最好的东西给予自己的身体。

　　一周至少要有一次配合着磨擦膏或者浴盐进行洗浴（加上桑拿当然更加完美）。这道理就像墙壁抹上腻子后要用砂纸打磨一样不言自明。

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　　第二步：肤色——健康的就是性感的 　　我们很容易被那些神采奕奕的人所感染。

　　性感的肌肤会说话，它的语言就是神采。

　　医学研究表明，人的肤质与精神气质密不可分。表皮内黑色素的含量、分布位置及皮下血管收缩与扩张的程度，会影响皮肤的色泽，但这些因素无不受控于神经体液——系统的调节。情绪就是我们的化妆品。

　　当我们心情愉悦时，乙酰胆碱分泌增多——大脑内神经调节物质，血液通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤，使人容光焕发；当我们情绪低落时，体内茶酚胺类物质释放过多，肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，供应皮肤的血液骤减，人也变得面色苍白。郁郁寡欢的人，上皮细胞会合成过多的黑色素堆积于皮肤细胞中，令皮肤暗淡无光。

　　拥有那些功能强大的化妆品，只是获得外在的调节手段。性感的真正源动力仍在我们的肌体自身。

　　何晴的护肤小语

　　19岁，何晴第一次在《少林俗家弟子》崭露头角。21年过去，除了更为成熟，她依然保持着那种沉鱼落雁之美。她用有一系列持之以恒的方法保持了自己的性感。

　　1. 18岁开始就有规律地服用珍珠粉，现在到了夏天还会服用瓷瓶包装的珍珠粉养颜防皱，同时清热润肤。

　　2. 使用优质的护肤品，但是不必要的时候绝对不化妆。“即使是有隔离效果的彩妆，也会给皮肤带来损伤；还会让你对它产生依赖感，甚至会发展到不化妆就不敢出门。”

　　3. 注重食疗，如夏天的时候会炖一些莲子银耳汤。（当被问及是否炖燕窝补身体时，何晴笑着反问："世界上一年才出多少燕窝？哪里有那么多真燕窝啊！"）

　　4. 定期拜访中医，用中药调理内分泌系统。"温补是非常重要的，尤其是女人30岁以后，不好好调养很容易造成内分泌失调，引发色斑、皱纹和皮肤松弛。"

　　5. 尽量不要去院做美容。"以前我也去过美容院，但是后来觉得不卫生，就再也不去了。美容院里的护肤品多是大盒包装，用手拿取后涂抹在皮肤上，如此往复容易造成皮肤之间疾病的传染。"

　　6. 心情抑郁烦躁是皮肤最大的杀手，会引发痘包，脸色也会变差："一定要保持好的心情，对于不喜欢的事情和人，能躲就躲，实在躲不开就想些开心的事情，尽量为自己营造一个跳出的氛围。最重要的是，女人先要懂得爱惜自己，别人才会爱惜你。"

　　第三步：风格——自我的观念 　　只有热爱并肯定自己的人，浑身才会散发出性感的气质。她因这份热爱而肯为自己投入大把精力、使用最好的东西，并养成让身体受益一生受益的习惯。

　　知道为什么只有詹尼弗·安妮斯顿从进行了十年《老友记》中脱颖而出吗？想想people杂志今年四月第四次将她评为最美的五十个人之一，她的魅力就可想而知了。

　　一个人对自己要成为什么样子有着明确的信念和持之以恒的态度，她将最终缔造自己要的模样。年轻时的詹尼弗·安妮斯顿“模样很对不起大家”，她脸过长，眼睛间距有点近，但她拥有健康而紧实的皮肤，整个身体语言“非常吸引人而毫不做作”。

　　这位曾经比较胖的女子，在遇到布拉德·皮特时下定决心要做一个身材苗条的人，并成功地保持了这一点。

　　她的饮食习惯建立在“激素区域饮食疗法”之上。该方法的发明者是生物化学家巴里·斯皮尔斯。他主张人的生活和饮食应按照正确的荷尔蒙区域进行。也就是说，每餐的饮食由下列各部分组成：40%碳水化合物、30%蛋白质和30%易消化的脂肪（例如橄榄油）。这样的膳食搭配，有助于胰岛素水平保持稳定，从而有利于体重下降。如果膳食搭配失去平衡，胰岛素水平上升，容易形成脂肪库。重要的是，各餐之间的间隔不应超过5小时。否则人体的各项机能就会失去平衡。这种让免疫系统增强的均衡进食法让詹尼弗·安妮斯顿受益匪浅。

　　关于均衡饮食：：低热量均衡饮食法减肥：每天饮食营养均衡

　　她还保持着一周三到四次的普拉提综合身体锻炼。这项由肌肉锻炼、伸展运动和瑜伽组成的三合一运动，能够通过自觉的、缓慢的、有力而又轻柔的动作使身体保持挺直的体态。正是这些，让她在长达十年的屏幕上，永远保持了精力充沛、身材一流的面貌。

　　刚柔并济，教你练普拉提它的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽，它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一。

　　基本动作要领

　　※腹部运动

　　★平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。（注意：要闭上嘴巴，用鼻子吸气）

　　★用嘴巴呼气，有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。lt;lt;lt;刚柔并济，教你练普拉提

　　明星肌肤保养小绝招：

　　朱茵：习惯在乘飞机时在机舱里敷上透明的面膜，每天还都要在颈部涂抹颈霜。

　　纳奥米·坎贝尔：两勺盐加四勺蜂蜜搅拌均匀后敷于腹部、臀部及腿部，收紧皮肤的同时让肌肤光泽立现。

　　关之琳：起床第一件事就是做眼膜，每天都吃无糖燕窝、深海鱼油和蒜油丸。

　　哈莉·贝里：每天一茶匙葵花子加一个猕猴桃，丰富的维生素b和胆碱加上维生素c让你的皮肤同样着迷。