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在大家认识的人之中，都有一些人在减肥之中，因为他们的身体较为的偏重了。而现在这个年代，大家是不喜欢肥胖的身材的，因此很多人都在积极的努力减肥之中。而大家选择的减肥的方式也比较的多，比如跳绳和跑步。那么，跳绳跑步哪个更减肥呢？对于大家关心的这个问题，来一起看看下文的介绍。 跑步减肥是一种非常不错的减肥方式，这种运动是最方便的有氧运动，可以随时随地的进行，跑步也是一种最容易进行的运动，不会花您一毛钱，跑步也是一种最好的减压方式，跑步可以大量的燃烧身体内的脂肪，跑步也是非常有弹性的，任何时间任何地点只要是想跑步就可以马上开始，同时，跑步还是一种可以预防心脑血管疾病的运动方式，对于想要减肥的人来说，只要掌握正确的跑步方式坚持长期锻炼就一定可以瘦下来。 跳绳是一种非常好的减肥方式，经过测试，跳绳十分钟的效果相当于慢跑三十分钟，而且跳绳减肥不会受到天气的影响，只需要一根绳子就可以随时随地的展开自己的减肥运动。跳绳不仅仅可以减肥，还可以预防很多疾病的发生，是一种不错的有氧运动，能够消耗身体内的大量脂肪，使肌肉变得有弹性，但是需要注意的是，跳绳运动后一定要做一下腿部的拉伸运动，防止小腿变粗。 跑步与跳绳都是非常好的减肥方式，但是都需要长期坚持才可以达到减肥效果，两种减肥方式可以混合运用，也可以单独进行，其效果都是不错的。具体到哪种减肥方式更快要看运动的时间长短和运动的强度。 跳绳跑步哪个更减肥呢？不管是跳绳还是跑步都可以起到减肥的效果，因此无论大家选择哪一种减肥的方式，只要大家坚持锻炼，都可以达到理想的减肥的效果。而如果大家不能坚持减肥的话，是难以取得理想的效果的，减肥不能半途而废。 |
