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芋头内含丰富的纤维素，吃前一定要煮熟。下面为您介绍这款瘦身食谱-芋头番薯汤圆，它在降低热量的同时增加了饱腹感，很适合减肥的朋友哦！ 材料： 糯米粉(100克)、番薯(50克)、小芋头(50克)、桂圆肉(10克)、热开水(适量) 芋头番薯汤圆制作步骤如下： 1、首先将糯米粉加热开水，搅拌成面团。盖上盖，放置15分钟左右。 2、再将番薯去皮，煮熟，捣成泥，拌匀，做成番薯馅。 3、重复步骤2把芋头馅做好。 4、将面团分成小等份(按自已喜好大小)做成面皮。 5、取适量芋头、番薯馅料，包在面皮里，搓圆。 6、把做好的汤圆放进烧开水的锅中。加入少量桂圆肉。 7、10分钟左右，汤圆都浮起来就等于煮熟了。 8、盛出汤圆，下面可以食用了。 |
