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在很多人看来减肥就要节食，这样的认识是不对的，虽然说控制饮食的摄入量很有必要，但是基本的营养还是需要摄入的。若是考虑到自身健康，还要达到理想的减肥效果，最好是选择运动减肥法，若是借助一些健身器材来锻炼身体，效果就更好了，那么减肥最快的运动器材有什么？ 一、主要器械：踏板踏步机 “踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其减脂的效果将更加明显。 二、主要器械：整理机 当你进行完一系列高强度的锻炼之后，放松是非常关键的，它不仅能进一步让你达到锻炼的效果，松弛舒缓你的肌肉，还可以让你的肌肉保持持续增长。整理机的作用是使肌肉恢复到正常的排列。加速乳酸的排出。促进全身的血液流通。在运动后。给身体一个良好的恢复。 三、主要器械：跑步机、椭圆机或健身自行车 跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的。想减肥，就只有一条正道——运动 节食。跑步是全身运动，综合性的，坚持下去效果必然是瘦身 健美。至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走 快走，时间15-20分钟，早晚各一次;2周左右后，就可以慢跑 快跑 慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌。 上文中对减肥最快的运动器材有什么给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。减肥健身原本不是多么复杂的事情，只要能够制定好方案，一边运动一边合理膳食，用不了多久就能看到不错的成效，不过在今后的生活中还是需要养成好习惯的。 |
