首页减肥食谱正文

研究称孜然有助于降脂减肥

举报/反馈

研究称孜然有助于降脂减肥

研究称孜然有助于降脂减肥

研究称孜然有助于降脂减肥

日前,伊朗一项新研究发现,每天吃1茶匙(约合3克)孜然粉可有效帮助减少体内脂肪和降低胆固醇水平。

新研究中,伊朗沙希德医科大学研究人员对88名超重或肥胖女性参试者进行了研究。参试者被随机分为两组,在3个月的研究期内,两组参试者都接受营养咨询,每天都减少500千卡的热量摄入。但是,一组每天吃3克孜然粉(加入酸奶中食用)。

另一组喝不含孜然粉的等量酸奶。试验结束时,研究人员发现,与对照组参试者相比,吃孜然组参试者平均多减去3磅(约合1.36公斤),体内脂肪减少14.64%,几乎是对照组(4.91%)的3倍。研究人员还发现,吃孜然组参试者体内甘油三酯和“坏”胆固醇水平分别降低了23%和10%,其降低幅度远远高于对照组。

研究人员指出,孜然有助于降脂减肥,与其中富含的植物甾醇关系密切。孜然不仅可用于烧烤,还可在炒菜时加入。

上一篇:哪些海产品的减肥效果好

下一篇:肉桂能减肥

猜您喜欢

热点阅读

烤鸭不吃皮的热量高吗

早晨怎样减肥最快最有效?女人早

一周健康减肥瘦身食谱

秋季出现脚干裂的缓解方法

推荐阅读

四个减掉大肚腩轻松变平坦腹的方法

大肚腩减肥方法

身体瘦怎么补充营养增肥