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减肥是很多女性一生的愿望和追求，但是减肥又是一件很难完成的目标，很多人多少年都在说减肥，但是成功的人却比说的少太多，究其原因，其实是不正确的减肥方式以及没有坚持下去的勇气和决心等因素导致的。减肥的方式之一就是在饮食上下功夫，鸡蛋青瓜就是可以减肥的食物之一，那么鸡蛋青瓜的减肥功效怎么样呢？ 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 早上 ：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份 晚上： 黄瓜、黄瓜凉菜一份。 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 辅助运动使线条更佳 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 如果真的饿的话呢，可以吃点水果的.但是不要吃太多，也不要吃香蕉哦。西红柿也很好的，热量很低.而且有营养。 菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。这种减肥法，的确能瘦，不过容易出现过头晕眼花面，建议还是采用健康的减肥方法，适当控制饮食，同时加强运动。 掌握好正确的减肥方法是十分必要的，不然就是在浪费时间和金钱，还让人的耐性不断被消磨了。在饮食上着手减肥也是重要的途径之一，可以选择热量少并且含糖分比较低的食物，如苹果、柑橘等就可以吃。可以通过吃鸡蛋来补充蛋白质。 |
