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深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍2款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。 不知道怎么减肥 就喝甜玉米红薯粥 玉米面粥 食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克 做法：1)把玉米面加水调开 2)做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。 3)加一点点碱面，转小火熬十分钟即可。 甜玉米红薯粥 食材：红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量 做法：1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。 2)红薯、玉米洗干净。 3)玉米切成小块儿。 4)煮锅加水，玉米入锅煮。 5)红薯去皮切成块。 6)玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。 7)5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。 8)煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。 以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。 |
