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对于想减肥的朋友来说节食也是重要的一步，所以在日常饮食里面要控制脂肪的摄入量，那么减肥可以吃猪皮吗？猪皮又有什么功效呢？ 减肥可以吃猪皮吗？ 减肥是可以吃猪皮的，因为猪皮里面所含的脂肪较少，但是胶原蛋白比较多。 猪皮的营养价值 猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有很好的保健作用。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的一半。 猪皮中大量的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢。 猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老的作用，这是因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。 猪皮的家常做法 1小炒猪皮 食材：自制黄豆豉两勺，猪皮三块，食用油少许，葱少许，姜少许，蒜少许，青尖椒少许，红尖椒少许，料酒少许，鸡精少许。 做法： 1、将猪皮上的毛清理干净，洗净，放入锅内煮15分钟。 2、将煮好的猪皮切条备用。 3、锅内油烧热，放入葱、姜、蒜煸出香味，倒入豆豉炒香。 4、加入切好的猪皮、料酒翻炒一分钟，加入青红尖椒翻炒一分钟倒入鸡精拌匀即可。 2猪皮冻 食材：猪皮，花椒，茴香，盐，酱油，水。 做法： 1、猪皮切块，用开水汆一下，这样好刮里面的肥肉。 2、把猪皮里面的肥肉刮干净，切细条。 3、放入猪皮约三倍的水，放花椒、茴香、盐和几滴酱油。大火开后换小火慢慢炖，大约1小时，盛容器内，放凉后冰箱冷藏，随吃随切。 |
