很多女孩为了让自己有苗条的身材,不惜节食减肥,把自己饿出尖下巴、小细腿,小鸟胃,其实节食减肥法很不健康,不不建议大家使用此方法减肥。减肥应该通过科学有效的方法,节食减肥不是明智的选择,对身体百害而不一利。节食减肥法不可取。而且很容易反弹,过程也非常辛苦。 女*爱美是没有错的,想要拥有苗条的身材也是没有错的,但是不能拿自己的身体开玩笑,节食减肥法或许短期内有很好的效果,但是长期下去不仅自己坚持不了,也很容易弄垮自己的身体。 节食减肥法的危害: 导致骨质疏松 过度盲目减肥,很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内激素分泌紊乱,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。 影响记忆力 脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了。 降低个人性欲 如果碳水化合物摄入不足,机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存,破坏身体的酸碱平衡,使人感到头晕头痛。几星期后,大脑可能会调整自己,暂且把酮作为燃料,进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑,并出现性欲减退。 想减肥得采用科学有效的方法,饮食加运动,贵在坚持。节食减肥法不可取,更是对自己的不负责任,长期节食减肥,身体一定会出毛病,胃会出问题,健康没有了,谈什么减肥。女性想减肥一定要用健康的方法。节食减肥法危害太大。 |