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目前市场上有很多瑜伽，不同人群的瑜伽是针对不同程度肥胖的人，不同动作的瑜伽也是针对不同部位肥胖的人，所以说人们在减肥期间想要采用瑜伽来减肥，但是就是不知道如何来选择，也不知道哪种瑜伽对身体好，哪种瑜伽锻炼之后身体可以得到减肥的功效，每个人的瑜伽都是不同的特点，那么谁的瑜伽减肥效果好呢？ 在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中，严格来说，通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。 减肥功效：比起体式，哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法，在做哈他瑜伽的时候，注意身体的配合度，一边调整体态，一边呼吸着，动作对身体的负担十分低，所以也具有缓解压力的功效，对于消除压力型肥胖有不错的积极影响哦！但如果比较喜欢激烈运动的MM，可能就觉得不够满足啦！ 坐式扭转瘦腰法 10分钟甩腰部赘肉2CM 日常10个简单有效的瘦脸方法 拯救大饼脸。 瘦腿每日必修课 抓对时间点塑造美腿 8个减肚子饮食技巧 让凸起的小肚腩凹下去。 减肥丰胸：绝版局部减肥法 雕塑S曲线 7种减肚子一定要吃的食物 拯救腰身大作战。 食疗养生：黑米补血 进补多吃五谷杂粮 饮食营养：曝鲜榨果汁潜规则 低营养不健康。 饮食误区：话梅致癌 警惕十大垃圾食品 饮食锦囊：糙米含致癌物 补充糙米应控制量。 养生保健：盖浇饭伤身 盖浇饭4大缺陷 饮食养生：10种美味水果 留住娇润水嫩肌肤。 两性养生：揭秘男人热吻背后21种暗示 两性养生：激情时刻 男人别忘10大“性礼节”。 两性养生：男人不知道11个“新G点” 情感两性：你必读26个出轨礼貌守则。 两性养生：4情绪女人最易“被上床” 两性养生：女人内裤7种“性暗示”。 其实不管是哪个的瑜伽，重要的是自己必须要坚持下来，这样才能得到减肥的效果，当我们在做瑜伽的时候大家一定要为了自己的身材能够更美，就必须要坚持下去，每次做的时候动作一定要规范，姿势一定要掌握好，这样我们才有可能会得到健身和减肥的效果。 |
