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现在越来越多的女性朋友都非常注意自己的体型，都渴望自己拥有完美的身材，但是受遗传因素的影响和自己贪吃，变得非常的肥胖，身材走形了、吃胖了就需要进行减肥，常用的减肥方法就是跑步运动和节食，相信大家都知道节食是非常不健康的，但是对于女生运动减肥跑步好吗？下面带领大家来仔细的了解一下。 跑步本来是一种有效的瘦身减肥方法，不过由于这种减肥方式有可能导致腿部变粗，所以很多女性朋友只能无奈弃之。其实，只要掌握了跑步的要领和正确姿势，是可以避免小腿变粗的。 跑步减肥的要领篇。 1、热身运动很重要从小学起，上体育课的时候老师就教过，运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的，怎么能忘记老师们的尊尊教导呢？所以，在进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动。 2、脚跟落地是关键跑步的时候，通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢？如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多女性朋友都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，为了女性朋友们美丽纤细的美腿，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑。 相信女生们都非常的了解了，运动减肥跑步好肯定是非常好的，相信只要坚持是一定能成功的，但是当瘦下来的体形有可能就不是大家所期望的减肥效果，所以运动跑步一定要有正确的方法，避免错误的方法最后导致严重的后果，那时候才是后悔莫及。 |
