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大家都知道减肥是要控制饮食的，可如今有一种新颖的减肥方式出现，打破常规，不仅不用节食，还让你放开胃地吃。不必忍受饥饿，也不必担心脂肪，这种新的饮食方式就是高脂饮食减肥法，大家一定十分好奇吧，那么接下来就来和小编一起看看这种独特的减肥方法吧。 据英国《每日邮报》报道，近日出版的新书《高脂饮食》介绍了如何在14天内最多瘦掉10磅(4.5公斤)。根据“高脂饮食”计划，减肥者可以吃大量富含脂肪的食物，如坚果、黄油，甚至是冰淇淋。新书作者之一莫里斯介绍，高脂饮食减肥的原理，是脂肪会对胰岛素产生影响。胰岛素的“工作”是把人体需要的糖分运送到细胞中，使其用作产生能量的“燃料”。身体分泌多少胰岛素，取决于吃了哪些食物。 高脂饮食计划不仅包含高脂肪的营养，还有高强度的锻炼。高强度持续10~15分钟，被大量的研究证实不仅是减肥的好方法，还有助于增长肌肉和力量。要塑造体形，生长激素是至关重要的。提升生长激素水平有三个关键方法：使用大肌肉群训练; 高强度的练习，这意味着重量或速度;每组训练之间只短暂地休息。 食用高脂和少糖食物，就会产生很少的胰岛素。这时候如果身体需要产生能量，就没法指望胰岛素来“搬运”葡萄糖用作“燃料”，只能找替代品——脂肪。此外，只吃高脂和蛋白质食物，也很难产生饥饿感。这两种食物的结合能避免由血糖的突然升高和降低带来的饮食冲动。 以上就是高脂饮食减肥法的有关介绍，大家现在看明白了吧，这种饮食减肥法并不是说一味地去吃什么也不做，其实说白了，还是得运动，光吃不动肯定是会越长越胖的。因此大家要想减肥，还是最好慢慢来，不要一蹴而就，没有减肥速效法。 |
