|
在这样炎热的夏天自己做沙拉，真的是一种享受，很多减肥人士也都会选择沙拉，但是你知道吗？并不是所有的沙拉都是可以减肥的，今天小编给大家推荐几款沙拉的做法，让你的瘦不停。 草莓茴香头沙拉 材料：腌茴香、草莓、藜麦、开心果、甜菜、鹰嘴豆泥。 做法 1.将橙汁、柠檬汁、薄荷、辣椒、盐和胡椒粉混合制成辣味橙汁。 2.混合蔬菜，如羽衣甘蓝、芝麻菜、苦苣、西洋菜等，加入腌茴香头、草莓、开心果和煮熟的秘鲁藜麦。 3.在鹰嘴豆泥中加入适量甜菜汁。 4.将所有材料混合，加入辣味橙汁并以盐和胡椒粉调味。 绿色女神科布沙拉 材料：鹰嘴豆、橄榄、鸡肉、西红柿、黄瓜、腰果、混合蔬菜。 做法 1.将酸奶、芝麻酱和牛油果用搅拌机搅拌到果昔状，加少量柠檬汁，用盐和胡椒稍微调味，制成健康版绿色女神芝麻沙拉酱。 2.鹰嘴豆充分浸泡，加入烘焙用的苏打粉煮熟。 3.鸡肉洗净切块，用天都里酱烤好。 4.西红柿烤好后切成小块，腰果烤至轻熟。 5.橄榄对半切开，黄瓜切小块，混合羽衣甘蓝、芝麻菜、西洋菜等蔬菜。 6.将所有材料混合，加入芝麻沙拉酱并以盐和胡椒粉调味。 哈密瓜、西葫芦菲达奶酪沙拉 材料：哈密瓜、西葫芦、红菊苣、芝麻菜、薄荷叶、菲达奶酪。 做法 1.小葱切碎，放到柠檬汁里，再和橄榄油混合并加入盐、胡椒粉，制成柠檬小葱醋汁。 2.西葫芦切薄片，红菊苣切成可食用的大小，芝麻菜和薄荷叶洗净晾干，菲达奶酪和哈密瓜切成小方块。 3.将所有材料混合，加入柠檬、小葱、醋汁，并稍以盐和胡椒粉调味。 |
