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现代社会是快节奏的社会，很多在这个快节奏的社会里变得越来越超越正常身材，变得肥胖，身上多出了许多以前没有的赘肉，被很多网友调侃成“身上的肉松松”。很多人为此苦恼，在此，我们为大家介绍几种比较简单、实用的减掉身上肉松松的办法，希望大家可以受用。 一、心态：首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越没效果。 二、食物：有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，草莓。我的日常食物安排：早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。午餐：苹果晚餐：黄瓜(五点左右吃，坚决七点以后不进食) 三、锻炼：锻炼身体，全身运动。a.健身房，上器械的运动;b.泳馆办卡，常年运动;c.户外跑步，小区周边免费健身器材使用(上肢、下肢、腹部.....);d.羽毛球、乒乓球、篮球、足球;e.买个哑铃、杠铃、拉力器自己在家锻炼(不知你男的还是女的？);f.爬山攀登之类手脚并用的锻炼。 减肥是一项在于坚持的事，身上的肉松松其实都是多余的赘肉在你身上的存在，只要你能够坚持地减肥、锻炼，克制自己的食欲，减掉自己身上多余的肉松松不是难事。以上介绍了几种比较简单、实用的去除身上肉松松的办法。 |
