首页运动减肥正文

掌握快走秘籍 瘦腿不在话下

举报/反馈

男人也爱美,很多男性担心走路和一些高强度的腿部运动会导致自己小腿变形,今天小编就为想瘦腿的男性们带来正确快走瘦腿的方法,让你的腿既瘦又有型。

每天一万步

快走科学研究中心工作人员介绍,快走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上。因为快走约20分钟后,才会正式开始燃烧脂肪,并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果。

姿势很重要

眼睛要向上看,抬头挺胸,身体像一条直线,脚面绷直,双腿也要并拢。走路的过程中切忌弯腰驼背,以免影响身体正常发育。

控制速度

像平常走路那样是达不到既定效果的,但像跑步那样的速度又太快了,快走的含义是以一定的速度快速行走,它和竞走有点类似。

小贴士:想要通过快走瘦腿的朋友们可以注意了,这个方法一定要坚持,十天半个月可是看不出效果的哦!

上一篇:腹部减肥的2种运动 V字运动

下一篇:哪些运动可以减腰

猜您喜欢

热点阅读

如何让脸上的肉瘦下来

减肥到了瓶颈期怎么办

运动减肥注意三件事燃烧脂肪效果

女性减肥的最好方法是什么?这三

推荐阅读

怎样减脂才能不反弹

如何甩掉小肚腩,五招还你平坦腹部

瘦的人怎么练出蜜桃臀