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减肥在现今社会似乎已经成为一种很流行的风气，我们很多朋友无论做什么事情都要与减肥挂上钩，就连食物也要关注它能否减肥，例如，我们有一些朋友就对地瓜粉能减肥吗这样的问题感到迷惑，那么，地瓜粉具体能不嫩减肥呢，我们一起来看一下，了解一下地瓜粉，或许大家就会有答案了。 地瓜又名为红薯，是一种我们生活中很常见的的薯类食物，含有的很多丰富的营养，味道美味可口，是很多朋友所喜爱的一种美食，对于地瓜粉减肥这个问题，其实，地瓜粉确实具备这种功效。 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。 除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。 红薯粉的主要含量是淀粉，是粗粮制品，经常食用有利于营养均衡，增进肠道蠕动，有利于通便。红薯粉的做法很多样，可以泡水凉拌或煮熟或炒吃。按各人喜好添加汤色或佐料。 看完上面关于地瓜粉的详细介绍之后，相信大家现在应该对地瓜粉都有所了解了，我们想要减肥的朋友也得到了想要的答案，在我们生活中，我们有空不妨可买上一些这种食品，帮助我们清理肠胃，调节身体，既让我们享受到美食，还让我们保持身体健康，顺便起到减肥的目的。 |
