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很多女性在婚后，甘愿做家庭主妇来照顾自己的小家。但是，在牺牲了事业的同时，很多女性会发现，自己的身材也在天天变胖。要想达到理想的减肥效果，大家必须从生活中找到根本原因，然后配合科学的减肥方法，才能让自己健康的瘦下来。赶紧来看看家庭主妇减肥的方法吧。 一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点： 运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会在家无事，喜欢试做试吃新食谱晚餐煮得非常丰盛误认为水果、蔬菜的热量低而不限量自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面（约含400~550大卡等） 如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。 家庭主妇在如何瘦身？以下解决方法可供参考： 早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20~25分钟选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍物过的食物中午一定要吃！可选择简单的面食，如：高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜午休后，可做些家事（如整理环境），也可跳绳或做些运动体操准备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖晚餐8点过后不进食 |
