1、海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好! 2、红豆 红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在*经期水肿,红豆是最佳选择! 3、大蒜 大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为*经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救! 4、山药 山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。 5、乳制品 乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化*经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸! |