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赶紧来看看三款瘦身粥如薏仁粥的做法吧。薏仁能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿，消水肿的作用，也被称为非常有效的减肥食品。薏仁能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑的功效，长期饮用，还能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤，多吃具有美容美体的双重功效哦！ 枸杞海带粥 材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。 做法： 1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用; 2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用; 3、洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。 减肥小提示： 杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。 五彩米薏仁粥 材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克 做法： 1、原料集合，薏仁泡发4小时左右; 2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜; 3、砂锅加入适量温水或开水，加入泡发好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至浓稠即可。 五彩米薏仁粥 材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克 做法： 1、原料集合，薏仁泡发4小时左右; 2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发过夜; 3、砂锅加入适量温水或开水，加入泡发好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至浓稠即可. |
