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果蔬和牛奶都是很好的减肥食物，我们把新鲜水果制作成果汁，每天一杯，喝得美味，轻松瘦身，马上就会发现你身材的改变哦！ 水果减肥方法一：香蕉times;苹果times;酸奶 原料：香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。 方法： 1、将香蕉去皮切块，批过带皮洗净，去掉果芯后也同样切小块。 2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。 营养与功效： 这杯饮品不仅能帮你改善便秘，促进排毒，达到减肥的效果，还富含矿物质，特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和，感觉很舒服。 水果减肥方法二：草莓times;牛奶times;白芝麻 原料：草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。 方法： 1、将草莓的萼摘掉，洗净后对半切开备用。 2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌，最后撒上白芝麻即可。 营养与功效： 草莓酸酸甜甜，味道恰到好处，与牛奶配合，口感很可爱，如果比较喜欢吃甜食，不妨加点蜂蜜调味吧。 水果减肥方法三：香蕉times;菠菜times;牛奶 原料：香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。 方法： 1、香蕉去皮切块，菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。 2、然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。 营养与功效： 有的人不太喜欢菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉来中和就最合适，加入牛奶口感舒服，丰富的beta;-胡萝卜素，减肥又能抗老化。 |
