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Day1.西红柿拌面 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！ 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！ Day2.红豆沙 清甜蜜味的低热量甜点，吃多少都没关系！ 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！ 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加进芽菜、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！ Day3.鸡蛋豆腐羹 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！ 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！ |
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Day1.西红柿拌面 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！ 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！ Day2.红豆沙 清甜蜜味的低热量甜点，吃多少都没关系！ 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！ 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加进芽菜、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！ Day3.鸡蛋豆腐羹 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！ 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！ |
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