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很多人都说减肥是一个漫长的过程，但小编认为只要找对了方法，想要快速减肥瘦身也并不是难事，一星期爆瘦15斤的我，下面为大家分享最快速有效的减肥方法，让你在一周之内就能瘦成“排骨精”。 吃梨减肥 一星期爆瘦15斤的我，晨起喝一杯温热的淡盐水或白开水，接着吃一只鸡蛋和一个雪梨。生吃一个带皮的雪梨能为身体补充充足的维生素和纤维素，同时雪梨水分充足，热量低，是减肥的最佳选择。而午餐以七分饱为原则，少吃油炸食物，晚餐以清淡素食为主，可考虑吃燕麦。 鱼腥草泡水喝 取50g干鱼腥草放进杯中，用开水冲泡之后，闷五分钟饮用，可反复冲泡，保证每天摄入2000ML，坚持一周，就能看到明显的瘦身效果。另外，鱼腥草还可凉拌食用，方便简单，美味又瘦身。 食醋减肥 晨起与睡前，都喝一勺食醋，因为食醋中含有的氨基酸能帮助消耗体内多余脂肪，使其转化为能量。同时还能增强身体蛋白质糖类的代谢，促进体内多余脂肪的排泄。 吃番薯清肠 取两个番薯洗净之后放进锅中，加入清水煮熟之后食用。番薯中的黏液蛋白含量尤其丰富，它能有效预防动脉硬化，同时还能增强身体的饱腹感，是减肥的理想食物之一。 减肥不能过度节食，但也不能随意吃零食哦，嘴馋时可用水果代替零食，以上就是一星期爆瘦15斤的我，为减肥心切的妹纸们分享的几种有效的减肥方法。 |
