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时间如梭，转眼已到深冬，寒冷的天气是不少朋友放肆大吃的最佳借口。久而久之，身体越来越胖，怎么办？要继续与美食相濡以沫还是从此形同陌路？如何才能找到既美味又能帮助减肥的食物？下面小编为你支几招，让你过完这个冬天，身材依然完美！ 最适合冬季减肥食谱 一、苹果蛋饼： 用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。 做法： 1、将4只鸡蛋打散，加入100ml鲜奶与20g白糖搅拌均匀； 2、取2个新鲜的苹果，洗净之后切片； 3、平底锅中放油，油热之后将鸡蛋液倒进锅中，待鸡蛋成块之后将苹果片铺在蛋饼上，小火煎至两面金黄，起锅装盘； 此饼色泽金黄，味美，口感好。有很好的排毒瘦身的作用，尤其适合食欲下降，胃口较差的人群食用。 二、果香脆卷： 用料：苹果2个，鱼肉400克，哈密瓜半个，春卷皮4张，葱，姜，植物油适量。 做法： 1、鱼肉切片，用葱、姜，食言及料酒腌10分钟，备用。 2、苹果与哈密瓜去掉籽和皮，切成与鱼肉相当大小的片，并用淀粉调成糊状。 3、用春卷皮将鱼片，苹果片与哈木瓜片包成条状好，用淀粉糊粘牢，放进油锅中炸酥。 4、将每块对切装盘即可。 上面所介绍的两种瘦身菜肴，能让你一个星期瘦十斤，没事在家就练练手吧！平时再搭配合理的减肥运动，如减肥瑜伽等等，会使减肥事半功倍哦！ |
