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减肥食谱是每一位减肥人士都非常关注的，因为只有让摄入的热量低于消耗的热量，才能减肥成功。那么夏季减肥食谱有哪些呢？接下来小编为大家准备了健康营养又有效的减肥食谱，吃得美味之余还能瘦得健康。 2款饮食减肥汤饮 牛筋牛蒡汤 牛筋牛蒡汤 材料：2块豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1条白萝卜、1大匙枸杞、半个生姜、水1500cc 做法： 1、将牛筋肉用热水汆烫过，去除血水，这样煮出来的汤就不会浊浊的。 2、用大火将水煮开，加入牛筋肉、姜片、白萝卜转用中火煮。 3、等萝卜颜色变成透明时，撒入适量盐调味，再加入豆腐及枸杞即熄火，焖2分钟就OK。 吃法：早餐不限，中、晚餐则支持牛筋牛蒡汤吃到饱。 功效：具有强大纤维量牛蒡，赔上高蛋白质牛筋肉，帮助身体曲线紧致、窈窕。 昆布去脂面线 材料：50-100克昆布、100克瘦肉、一团蒟蒻面线、水1000cc、葱、麻油和胡椒盐适量 做法： 1、切成条状的昆布先入锅中以大火煮。 2、煮滚后转成中火，加入切好的肉丝。 3、待水沸腾，再加入蒟蒻面线，煮沸两分钟后即可起锅，加入适量调味料就可以吃了。 吃法：早餐不限，中、晚餐则只吃昆布去脂面线吃到饱。 功效：多吃昆布可以降血压、清胆固醇，还有轻度的通便作用，让身体自然就变瘦。 以上就是小编推荐的夏季减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。 |
