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一周瘦10斤看似很难，但是只要你坚持有毅力，控制饮食，积极运动，奇迹总会发生的。下面详细跟大家讲讲一周瘦10斤的具体方法是什么？首先从三餐开始，少甜少油少脂肪，就可以轻松的做到。 最佳减肥的食谱有哪些 草莓酸奶 草莓酸奶 材料：草莓8个、低脂酸奶1杯 做法： 1、草莓洗净后，去蒂并切成片状。2、将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。 鲜虾馄饨面 材料：青葱5g、生姜5g、青江菜80g、红萝卜20g、虾仁22.5g、绞肉17.5g、馄饨皮7张、干面条20g 调味料：白胡椒粉少许、玉米粉1/3小匙、盐少许、酱油少许、香油少许、高汤2碗 做法： 1、将青葱及生姜分别洗净切末;青江菜洗净切段;红萝卜洗净，去皮切丝备用。2、将虾仁及绞肉剁成泥状后，加入葱末、姜末、白胡椒粉、玉米粉、盐、酱油、香油、拌匀腌制入味即成馄饨馅料。3、将馄饨皮摊开，取适量馅料包入即成一颗馄饨，重复此步骤至材料用毕。4、将干面条放入滚沸的水中煮熟，捞起沥干水分，盛在碗中备用。5、将高汤倒入锅中煮至滚沸，再依序加入馄饨、青江菜及红萝卜丝煮熟;起锅前，将已煮好的面条放入锅中一同搅拌一下即可。 以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧。 |
