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说到减肥我想大家应该是在也熟悉不过的了吧？减肥是很多人一到夏天，甚至是一年四季都会干的事情，尤其是很多女孩子。通常都是通过节食等等方法来实现的，但是大家要注意了，节食会给我们的身体带来一定的伤害，还会让我们的营养比例失调，摄取不到适量的营养，我们就会很容易生病的，而且节食也不一定对于减肥有用的。 现在还有很多食疗的方法可以实现我们的减肥目的。说到燕麦，我想很多人都会想到它的美味与低糖吧？其实燕麦还有一个作用就是可以用来减肥的。那么燕麦粥可以减肥吗？下面我就来告诉大家燕麦粥减肥吗，请大家听我一一道来。 这位朋友，燕麦是减肥食品，富含丰富纤维 你可以多在网上看看， 早上喝燕麦粥，过两个小时喝一杯脱脂酸奶 全天还要适当的吃些水果，每天注意量下体重您会看到效果的，加油… 1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助轻松消除体脂，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2)饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 看了上面的文章相信大家对于燕麦粥减肥吗这个问题，都应该是已经有所了解了。在减肥的过程中，我们不仅仅需要关注我们的嘴巴，少吃多餐，还要有坚持不懈的毅力，要坚持每天做适量的运动，这样长时间坚持下来，就一定会有减肥效果的，这远远比一些减肥药物来得好。 |
